Hace unos días, Eugenia se puso en contacto conmigo para contarme su ilusión: Ser la portada de revista Runners Work de diciembre. Eugenia es todo un ejemplo para mamás que como a mí el running nos da alergía (bueno en mi caso asma XD), una mamá de dos niñas, a las que ha criado con muchos, muchos mimos, es asesora de lactancia y porteo, y ¡además Runner!  y nos ha redactado este post super molón con 6 consejos para ser mama runner para quienes os estéis planteando lanzaros a este apasionante mundo. Os dejo con ella.

Soy madre y quiero ser runner!! Esas cosas que nadie te había dicho sobre el tema…

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Ser mamá no es otra circunstancia más en la vida, es una transformación física y mental total que como en otros ámbitos en la práctica del running también va determinar dicha actividad.

¿En qué? Me alegro que me lo preguntes, a pesar de que cada cuerpo es un mundo, y hay mujeres más dotadas para el deporte que otras (#yaosvale), voy a basarme en mi propia experiencia de atletilla de toda la vida, vamos que siempre he hecho “algo”, pero no gano ni la popular más recóndita….eso sí, ¡me lo paso como Dios!

  1. Empieza poco a poco

Tu cuerpo ha cambiado!! No, lo lamento, no te han dejado el de Kate Hudson a tope de photoshop.. No, te han dejado el tuyo pero algo más escacharrao, más débil, tus articulaciones, especialmente si has dado el pecho, estarán aún algo dopadas de elastina y prolactina, lo cual las hace más proclives a luxaciones y torceduras, por lo que la primera norma es siempre tomárselo con calma…, ir poco a poco, incluso caminando, aumentando el ritmo y dejar que ese cuerpo que tan bien hemos aprovechado en maternar: gestar, parir, alimentar… vaya poco a poco fortaleciéndose, sin ese tiempo imprescindible que necesitan nuestros músculos y articulaciones, podemos fastidiarla y lesionarnos…

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2) Cuidado que engancha

Aún así, aunque vayáis poco a poco puede pasaros...de tó…el running engancha…sobre todo creo yo si hace años que no tienes en tu vida un espacio para ti misma, salir a correr te hace sentir genial, te dopa de endorfinas, te sientes en marcha, sola!! Sola contigo misma, haciendo algo solo por ti y para ti!! Eso es peor que el chocolate, creedme, y no querréis parar, y a solo dos meses de empezar os querréis apuntar a una media maratón, la cual acabaréis porque…

3)  Cuidado de no lesionaros

Si algo caracteriza a las madres y os será muy útil en las carreras es que tenemos una fortaleza mental a prueba de bombas…somos duras, estamos curtidas en mil batallas y si digo que la acabo, la acabo por mis…ovarios?, pues eso, que la vais acabar pero seguro que os hacéis daño…(andando como un pato casi un mes…lo juro) por eso es importante que encontréis un fisio de confianza que os vaya guiando en las pequeñas lesiones que podáis encontraros

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4)Busca un fisio

El fisio además estudiará vuestra pisada y os podrá recomendar (en algunas tiendas deportivas también lo hacen, pero aseguraros que no sean chapuceros, a mi me clasificaron con pisadora neutra, y soy una supinadora de libro), que tipo de calzado os conviene.

5) Busca el calzado adecuado

5Elegir un buen calzado es superimportante…casi tan importante como que el modelo en cuestión roce los límites del fosforitismo y más allá!!, estudiar las diferentes opciones que tenéis y apostar por una: minimalismo, amortiguación, usar voladoras o no…) Comentaros que según mi fisio, que es muy muy güeno, la mayoría de las mujeres somos supinadoras, eso quiere decir que pisamos más con la parte exterior del pié, por lo que la zapatilla debe corregir levemente este gesto.

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6) Culpas Fuera

Y por último y más importante, la parte emocional y psicológica de ser madre…las madres no tenemos casi nunca tiempo para nosotras y es probable que cuando por fin a base de amenazas y coacciones varias, o de hacer uso de horas intempestivas, consigamos 1 horilla para entrenar…nos sintamos culpables..culpables de no estar con nuestros hijos, o de no estar haciendo lo que sea para ellos (cosiendo ese disfraz de calabaza…o de Frozen…), cuando es justamente al revés, estamos invirtiendo en nosotras mismas para poder ser mejores madres, y personas más saludables.

Además una parte muy muy guay de las carreras es que casi siempre hay antes una carrerita para los peques, en donde hacen una pequeña distancia y les dan un pequeño trofeo o medalla.

Pensad en el pedazo de ejemplo que les estamos dando, además de en hábitos saludables, en materia de igualdad, en un ámbito en el que solo el 10% somos mujeres, que vean a su madre competir, ese pedazo de ambiente que se respira en las carreras, el compañerismo, el buen rollo que lo hay y mucho, para mi hace que correr sea no solo un deporte, sino un estilo de vida, un modo de ser mujer y avanzar en estos tiempos de lucha por igualdades no conseguidas aún.


 

¿Qué os han parecido sus consejos? ¿La ayudamos entre todas? Así, habrá una portada libre de estereotipos! que valore ese esfuerzo que tantas mamis hacen levantándose antes de llevarlos al cole para entrenar en medio de la niebla y el frio, ese espíritu de sacrificio de no tener un cuerpo de atleta, sino de mamá lactante y aún así, ir a medios maratones y a todas las carreras que se le pongan en su camino…

Os dejo el enlace para votarla, es muy sencillo, se hace directamente a través de twitter y facebook. Este es enlace

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Si tenéis cualquier problema y/o queréis agradecer el tiempo que nos ha dedicado, podéis dejarle un comentario.

¡Muy feliz domingo!

Este blog se nutre de tus comentarios de aliento, ¡déjanos uno! O comparte en tus redes o, mejor aún, las dos cosas 🙂 Si tienes dudas seguramente estén ya resueltas en las preguntas frecuentes del blog  y no te olvides que:

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